运动手环除了可以监测每天的运动量，另一个广泛的功能则是睡眠监测。通常来说，手环是通过运动传感器监测用户翻身次数，再通过算法计算出深度睡眠和浅度睡眠时间，从而评估用户的睡眠质量。除了手环，专用的睡眠监测器则更舒适、智能手机应用则更经济，都是监测睡眠质量的解决方案。Cnet近日对多款睡眠监测器进行了测试，一起来了解一下如何更有效地使用它们。

测试机型

Cnet编辑选择了目前市场中几款主流的产品参与测试，包括Jawbone Up2、微软Band 2、Fitbit Charge HR、Beddit Sleep Monitor Classic以及SleepBot应用。

其中，Jawbone Up2、微软Band 2和Fitbit Charge HR都是运动手环产品，需要一直佩戴在手腕上，Jawbone Up2体积最轻、佩戴感最舒适，但缺点是一些朋友睡觉时可能也不喜欢手腕上戴着东西。

Beddit Sleep Monitor Classic则是一款专用的睡眠监测器，产品形式类似一个带子，要将它平铺在床上，监测睡眠时的翻身情况。最后，SleepBot则是智能手机应用，开启后需要将手机放在枕边，内置的运动传感器同样可监测动作，另外它完全是免费的。

测试结果

不论是什么设备，都拥有一个配套的应用程序，用来查看数据。这些应用基本上都大同小异，可以显示昨晚的睡眠指数，包括深度及浅度睡眠百分比、翻身动作、睡眠时间等等，如果硬件上支持心率传感器，还可记录睡眠时的心率变化，对于分析睡眠也是具有一定帮助的。

Cnet编辑发现，除了Beddit Sleep Monitor Classic高估了自己的睡眠质量，其他产品的监测结果都差不多。Beddit Sleep Monitor Classic之所以会高估睡眠质量，是因为编辑在睡前躺在床上看了会书，这说明设备似乎不够灵敏，将其识别为睡眠。

另外，关系到使用体验关键的因素则是佩戴和激活形式。其中，微软Band 2和Fitbit Charge HR尺寸偏大，不够舒适，Jawbone Up2则刚刚好；而三款手环中只有Fitbit Charge HR可自动进入睡眠模式，微软Band 2和Jawbone Up2可通过物理按键进入，Beddit Sleep Monitor Classic和SleepBot则需要通过应用开启睡眠模式，最不方便。

电池方面，Beddit Sleep Monitor Classic是接入交流电使用的，所以完全不必担心。手环们的续航力则基本为2天，SleepBot应用则取决于你的智能手机电量。

小结

通过上述体验可以看到，似乎目前市场中并没有一种最完美的睡眠监测器，要么佩戴感不够舒适、要么监测数据存在偏差。最终，Cnet编辑认为Jawbone UP 2是一个最平衡的选择，小巧易用，足够准确，10天的电池寿命也是不错的。当然，睡眠监测器的最终形态是集成在床垫上或是床上，使用起来更方便、更准确，只是目前成本过于高昂。